Pourquoi choisir la natation à la rentrée ?

Pas besoin de racler le fond de maillot : Côté budget, la natation, contrairement aux idées reçues, n’est pas un sport élitiste. Il suffit d’un maillot, d’un bonnet de bain et éventuellement d’une paire de lunettes pour se jeter à l’eau. A partir de 120 € par an, vous pouvez profiter des bienfaits de la baignade. Pas de limite d’âge : un sport pour tous Mal au dos ? Problème au genou ? L’eau crée un état d’apesanteur qui efface les problèmes. La natation n’a pas d’effet traumatisant sur les articulations et presque pas de contre-indication médicale. Elle n’engendre aucune blessure. C’est un sport multiple et convivial : Avis aux réfractaires des allers-retours : à la piscine on n’est pas obligé de nager. On peut également s’adonner à l’aquagym. Une activité ludique qui permet un renforcement musculaire doux, favorise la tonicité, la résistance cardiovasculaire et améliore la souplesse. Adepte du bikini ou du une pièce, dans l’eau vous trouverez sûrement palme à votre pied. C’est bon pour le moral : Ce n’est pas un scoop, dans l’eau on se sent bien ! Le corps retrouve des sensations similaires à celles qu’il éprouvait à l’état de fœtus. Le liquide porte, enveloppe, détend les muscles et relâche les tensions. Guidé par ses sensations physiques, le cerveau suit et le stress s’envole. La natation provoque également la sécrétion d’endorphines, célèbres hormones du plaisir. Au bout de quelques minutes d’effort, on se sent naturellement apaisé. C’est bon pour la santé et ça relaxe : Est-il encore nécessaire de le rappeler ? Pour être en bonne santé, il faut bien manger, bien dormir, éviter le stress, ne pas fumer… un ensemble de solution qu’il est parfois difficile de respecter quotidiennement. La solution ? Mieux que votre vitamine C : la natation. Activité d’endurance par excellence, elle muscle le cœur sans le brusquer, améliore le souffle et favorise les échanges gazeux au sein de l’organisme. On peut le pratiquer en famille : Sport individuel, la natation n’empêche pas la pratique familiale. Des activités adaptées à tous les âges et à tous les niveaux permettent de réunir plusieurs générations autour du bassin.